- Zakaj volim Importanne, Miroslav Ćiro Blažević
- UN dijeta-dijeta hrvatskog jet seta
- Tajna seksipila je u pokretima
- Klape osvajaju svijet
UN dijeta-dijeta hrvatskog jet seta
Fenomen
UN dijete i dalje žari i pali među svim nezadovoljnicima vlastitim tijelom i
kilogramima. UN dijeta ili 90-dnevna dijeta vrlo je popularna, prvenstveno zbog
toga jer izgleda da stvarno daje vrlo dobre rezultate. Ono što je čini
različitom u moru svakojakih dijeta je ključna osobina da se izgubljeni
kilogrami ne vraćaju tako lako.Jer cilj ove dijete nije samo skidanje viška
kilograma već i promjena metabolizma, čime se isključuje mogućnost brzog
vraćanja masnog tkiva.
Upravo iz tog razloga je izvorni naziv ove dijete UN DIET, što bi u prijevodu značilo ne-dijeta, s obzirom da ova "dijeta" treba asocirati na pravilan način prehrane, a ne izgladnjivanje, na što se odmah pomisli. Dijeta traje 90 dana i u tom periodu možete smršavjeti 18-25 kg. Ako želite skinuti manje kilograma, samo ranije prekinite dijetu. Dijeta se sastoji od četiri dana - proteinskog, škrobnog, ugljikohidratnog i voćnog dana, a čijeg redoslijeda se morate strogo pridržavati.
Doručak: kroz svih 90 dana doručak je isti - voće u paru (2 jabuke, 2 naranče, 2 kruške, i sl.) ili 2 šake sitnog voća kao što su šljive, trešnje, borovnice i dr.Tijekom držanja dijete jednom mjesečno trebate uvesti vodeni dan koji obavezno slijedi iza voćnog dana, a nakon njega vam slijedi opet proteinski dan. Kavu i čaj (po mogućnosti bez šećera) možete piti u neograničenim količinama tijekom svih dana dijete.
Možete piti i sokove, ali vodite računa da je u njima što manje šećera.
Poslije završene dijete možete nastaviti sa svojom uobičajenom (normalnom) dijetom, s tim da nastavite još slijedećih 90 dana jesti za doručak voće. Ako u ta slijedeća 3 mjeseca izgubite još 3 kilograma, znači da je došlo do promjene u metabolizmu. (J. Svirčić)
Iako je isprobala un dijetu o kojoj priča cijela Hrvatska, Stefany Hohnjec ipak priznaje da je odlučujuću ulogu u njenom mršavljenju imalo zaljubljivanje
poznati koji su isprobali un dijetu
Un dijeta glavni je "krivac" što je pjevačica grupe Colonia, Indira Vladić Mujkić zablistala. Gubitak kilograma un dijetom potaknuo je mladu pjevačicu na potpunu promjenu imidža, počevši od nove frizure do posve drugačijeg stila odijevanja. Promjene su i te kako vidljive i na bivšoj ministrici pravosuđa Vesni Škare Ožbolt, dok je pravaš Anto Đapić ostao samo na pokušajima.
važne napomene
1. Strogo se pridržavajte propisanog rasporeda
2. Dozvoljeno je promijeniti redoslijed obroka u jednom danu (ručak sa večerom, doručak sa večerom, ali to vam ne smije biti praksa).
3. Jedite namirnice sa što manje šećera.
4. Namirnice kojima nije ograničena količina u dnevnom jelovniku mogu se jesti u neograničenoj količini.
5. Nikako ne smijete preskakati obroke.
6. Ne smijete jesti između obroka.
7. Umjesto šećera koristite umjetne zaslađivače.
8. Hranu možete začiniti svim željenim začinima.
9. Od masnoća koristite isključivo biljna ulja, po mogućnosti djevičansko maslinovo ulje.
10. U što većim količinama jedite sezonske salate, te jedite svježe voće i povrće.
11. Jednom dnevno obavezno pripremite limunadu od jednog limuna koju možete zasladiti umjetnim zaslađivačom ili medom.
12. Dnevno je potrebno popiti minimalno 2 litre tekućine u obliku vode, kave, čajeva, limunada, dijetalnih napitaka i sl.
13. Nemojte gladovati jer ćete samo usporiti metabolizam, a nećete izgubiti suvišne kilograme
14. Ne bi bilo loše da jednom dnevno uzmete jednu multivitaminsko- mineralnu tabletu
prvi dan proteini
Ručak: meso kuhano ili pečeno u količini 3 šnicle šnita integralnog ili crnog kruha i salata u neograničenoj količini. Meso možete zamijeniti sa tri kuhana ili pečena jaja. Ovaj dan su dopušteni sir i mlijeko. Nakon ručka obavezno popijte 2 dcl juhe bez tjestenine.
Večera: isto kao i ručak, samo bez juhe. Ono što ste ručali, morate i večerati.
drugi dan škrobni dan
Ručak: možete uzeti grah, grašak, mahune, rižu, krumpir i slično, no obavezno kuhano uz dodatak začina radi okusa.
Uz to možete uzeti jednu šnitu integralnog ili crnog kruha i salatu.
Večera: jedite isto što i za ručak, ali u manjoj količini.
treći dan ugljikohidrati
Ručak: ručajte bilo koji oblik tijesta uz dodatak začina (kečap, origano, povrće i sl.) U obzir dolazi tjestenina, slano pecivo, pizza vegetariana...
Večera: dva komada torte, ili 3-4 kolača ili 3 kuglice sladoleda i obavezno jedno rebro čokolade za kuhanje.
četvrti dan voće
Za ručak i večeru uzmite voće.